Сучасним та вельми точним рішенням у багатьох складних випадках сьогодні стає поліграф. Він допомагає розібратися навіть у заплутаних ситуаціях, визначити достовірність слів людей та відновити довіру. Однак для підвищення точності дослідження важливо правильно підготуватися до нього, адже на результатах може позначитися як фізичний, так і емоційний стан людини. Одним із важливих питань є сон. Чи впливає його кількість та якість на результати поліграфа, і як саме?
Вплив сну на людину
Щоб докладно розібратися у впливі такого чинника, як сон на результати поліграфа, важливо розуміти, як якість і кількість сну впливають на людину в принципі. Пам’ятайте, що детектор брехні – це не чарівний «правовловлювач». Це техніка, що забезпечує фіксацію фізіологічних реакцій людини.
Гарний здоровий сон позитивно позначається на самопочутті людини, адже саме він відповідає за відновлення життєво важливих систем та когнітивних функцій. При нестачі сну в цілому можна спостерігати низку явних проблем, а саме:
- Емоційна нестабільність. При цьому наявність психічних розладів, депресій та інших проблем лише погіршуватиметься. А емоційний стан буде розхитаним навіть у здорових людей.
- Зниження працездатності. Брак сну неминуче призводить до підвищеного стресу для організму. У результаті людина почувається втомленою, дратівливою, а її працездатність падає.
- Погіршення пам’яті та можливості концентруватися. Нестача сну призводить не тільки до проблем запам’ятовування нової інформації, а й до складнощів пригадування старої. При цьому відсутність концентрації негативно впливає на процес прийняття рішень.
Це лише загальна картина. Всі ці проблеми виникають з тієї причини, що недолік сну або його низька якість впливають на конкретні фізіологічні реакції в організмі людини. Розглянемо їх докладніше:
- Частота серцебиття. Нестача сну призводить до підвищеного рівня стресу та активації симпатичної нервової системи. Це означає, що організм перебуває у стані тривоги та бойової готовності. У зв’язку з цим серцебиття найчастіше прискорюється навіть у стані спокою. Усього одна ніч недосипання призводить до прискорення ЧСС приблизно на 5-10 ударів за хвилину.
- Середні показники артеріального тиску. Під час сну в організмі відбувається зниження тиску, оскільки він перебуває у стані спокою та відновлення. Недолік сну чи його низька якість порушують цей процес. У результаті маємо підвищені показники тиску протягом дня. Ситуація посилюється, коли проблема набуває хронічного характеру. У цих випадках спостерігається підвищення на 5-15 мм, а це не лише спотворення результатів поліграфа, а й високі ризики гіпертонії.
- Дихання. В даному випадку ситуація та сама, що і з серцебиттям. Стрес призводить до активації симпатичної нервової системи, що частішає пульс і нерідко дихання. У нормі показник становить у середньому близько 18 разів на хвилину. При цьому зміни саме цих реакцій не такі значущі, тому навіть за недосипання вони рідко виходять за рамки норми.
- Електродермальна активність. Йдеться тут про потовиділення, яке також порушується через брак сну. В результаті активності симпатичної нервової системи відбувається стимуляція еккринних потових залоз, що підвищує показники шкірної провідності. Найчастіше посилені реакції спостерігаються в області долонь та стоп. При цьому варто відзначити, що цей показник є найбільш чутливим, тому він здатний ключовим чином змінити результати дослідження на поліграфі.
Враховуючи все вищесказане, можна зробити однозначний висновок про те, що поганий сон (або гірше того – його повна відсутність) спотворять результати поліграфа або просто саботують дослідження. Не забувайте, що деякі стандарти та відомчі інструкції забороняють проходження поліграфа особам з недосипанням.
Рекомендації перед проходженням детектора брехні
Щоб уникнути спотворення результатів та інших проблем, дотримуйтесь простих порад:
- Намагайтеся добре виспатися напередодні дослідження (рекомендується 8-10 годин, але все індивідуально). Головне – дотримуйтесь свого звичайного розпорядку.
- У разі стресу, тривоги чи інших чинників, які ведуть безсоння, краще перенести дослідження. Явним недоліком сну вважається сон 3-4 години та менше.
- Не приймайте препарати, що впливають нервову систему. Найкраще випити ромашковий чай, молоко з медом або скористатися іншими домашніми методами для гарного сну.
- Не варто спати вдень, особливо перед тестом. Це може призвести до уповільнення реакції.
Прості поради та підтримка звичайного режиму допоможуть вам пройти детектор брехні Київ без будь-яких проблем.