Современным и весьма точным решением во многих сложных случаях сегодня становится полиграф. Он помогает разобраться даже в запутанных ситуациях, определить достоверность слов людей и восстановить доверие. Однако для повышения точности исследования важно правильно подготовиться к нему, ведь на результатах может сказаться как физическое, так и эмоциональное состояние человека. Одним из важных вопросов является сон. Влияет ли его количество и качество на результаты полиграфа, и как именно?
Влияние сна на человека
Чтобы подробно разобраться во влиянии такого фактора как сон на результаты полиграфа, важно понимать, как качество и количество сна влияют на человека в принципе. Помните, что детектор лжи — это не волшебный «правдоуловитель». Это техника, обеспечивающая фиксацию физиологических реакций человека.
Хороший здоровый сон положительно сказывается на самочувствии человека, ведь именно он отвечает за восстановление жизненно важных систем и когнитивных функций. При нехватке сна в целом можно наблюдать ряд явных проблем, а именно:
- Эмоциональная нестабильность. При этом наличие психических расстройств, депрессий и других проблем будет только ухудшаться. А эмоциональное состояние будет расшатанным даже у здоровых людей.
- Снижение работоспособности. Нехватка сна неизбежно приводит к повышенному стрессу для организма. В результате человек чувствует себя уставшим, раздражительным, а его работоспособность падает.
- Ухудшение памяти и возможности концентрироваться. Недостаток сна приводит не только к проблемам запоминания новой информации, но и к сложностям в припоминании старой. При этом отсутствие концентрации негативно сказывается на процессе принятия решений.
Это лишь общая картина. Все эти проблемы возникают по той причине, что недостаток сна или его низкое качество оказывают влияние на конкретные физиологические реакции в организме человека. Рассмотрим их более подробно:
- Частота сердцебиения. Недостаток сна приводит к повышенному уровню стресса и активации симпатической нервной системы. Это означает, что организм находится в состоянии тревоги и боевой готовности. В связи с этим сердцебиение чаще всего ускоряется даже в состоянии покоя. Всего одна ночь недосыпа приводит к ускорению ЧСС примерно на 5-10 ударов в минуту.
- Средние показатели артериального давления. Во время сна в организме происходит снижение давления, поскольку он находится в состоянии покоя и восстановления. Недостаток сна или его низкое качество нарушают этот процесс. В результате мы имеем повышенные показатели давления в течение дня. Ситуация усугубляется, когда проблема принимает хронический характер. В этих случаях наблюдается повышение на 5-15 мм, а это не только искажение результатов полиграфа, но и высокие риски гипертонии.
- Дыхание. В данном случае ситуация та же, что и с сердцебиением. Стресс приводит к активации симпатической нервной системы, что учащает пульс и нередко — дыхание. В норме показатель составляет в среднем около 18 раз в минуту. При этом изменения именно этих реакций не такие значимые, поэтому даже при недосыпе они редко выходят за рамки нормы.
- Электродермальная активность. Речь здесь идёт о потоотделении, которое также нарушается ввиду нехватки сна. В результате активности симпатической нервной системы происходит стимуляция эккринных потовых желез, что и повышает показатели кожной проводимости. Чаще всего усиленные реакции наблюдаются в области ладоней и стоп. При этом стоит отметить, что данный показатель является наиболее чувствительным, поэтому он способен ключевым образом изменить результаты исследования на полиграфе.
Учитывая всё вышесказанное, можно сделать однозначный вывод о том, что плохой сон (или хуже того — его полное отсутствие) исказят результаты полиграфа или попросту саботируют исследование. Не забывайте, что некоторые стандарты и ведомственные инструкции напрямую запрещают прохождение полиграфа лицам с недосыпом.
Рекомендации перед прохождением детектора лжи
Чтобы избежать искажения результатов и прочих проблем, следуйте простым советам:
- Постарайтесь хорошо выспаться накануне исследования (рекомендуется 8-10 часов, но всё индивидуально). Главное — придерживайтесь своего обычного распорядка.
- В случае стресса, тревоги или других факторов, ведущих к бессоннице, лучше перенести исследование. Явным недостатком сна считается сон 3-4 часа и менее.
- Не принимайте препараты, влияющие на нервную систему. Лучше всего выпить ромашковый чай, молоко с мёдом или воспользоваться другими домашними методами для хорошего сна.
- Не стоит спать днём, особенно перед тестом. Это может привести к замедлению реакций.
Простые советы и поддержание обычного режима помогут вам пройти детектор лжи Киев без каких-либо проблем.