Проходження поліграфа – серйозна процедура, яка часто може ключовим чином вплинути на життя людини. Детектор брехні нерідко пропонують пройти при прийомі на роботу, проведенні розслідувань і розглядів, виникненні різного роду конфліктів та інших ситуацій. Для багатьох людей думка про тестування на поліграфі викликає тривогу і стрес. Через це багато хто переживає, що такий стан вплине на результати випробування. Чи так це? І як заспокоїти себе перед проходженням детектора?
На що впливає стресовий стан?
Щоб зрозуміти, яким чином хвилювання може спотворити результати тестування на поліграфі, необхідно розуміти принцип його роботи.
Стресовий стан та сильне хвилювання створюють відчуття тривоги. У такі моменти люди відчувають страх, занепокоєння та невпевненість у собі. В результаті активується робота симпатичної нервової системи, що відповідає за реакцію організму на стрес, і створюється психофізична напруга, яка є природним захисним механізмом від загроз. Внаслідок цього здійснюється викид гормонів стресу (адреналіну та норадреналіну), які і призводять до зміни різних фізіологічних показників, а саме:
- Частоти серцебиття Гормони стресу змушують серце битися швидше, що й веде до підвищення показників.
- Артеріальний тиск. Внаслідок посиленої роботи серця, а також звуження судин тиск неминуче зростає.
- Частоти дихання. У стресової ситуації дихання стає менш глибоким, частішим, а іноді й уривчастим. Така ситуація створюється внаслідок того, що організму потрібно більше кисню, адже наявність хвилювання говорить про потенційну загрозу.
- Потовиділення. Такі реакції у професійному середовищі називають шкірно-гальванічними. Внаслідок стресу потовиділення збільшується, що відбувається внаслідок впливу гормонів стресу, які звужують судини. Таким чином, тіло сильно охолоджується за рахунок більшого припливу крові до м’язів та посиленого потовиділення.
- М’язової напруги. М’язи стають більш напруженими, оскільки природний механізм готує тіло до втечі чи необхідності захищатися.
Крім цього, у стресовій ситуації людина може відчувати нервозність, що призводить до мимовільного підвищення рухової активності. При цьому якщо людина намагається якимось чином контролювати свої реакції, рухова активність може, навпаки, знизитися.
Аналізуючи все вищесказане, можна дійти невтішного висновку, що сильне хвилювання і стрес здатні вплинути результати дослідження на поліграфі, спотворюючи їх. При цьому у кожної людини спотворення можуть бути виражені меншою або більшою мірою, що пов’язано з рівнем стійкості до стресів, особливостями організму та іншими індивідуальними особливостями.
Як підготуватися до поліграфу?
Щоб успішно пройти поліграф, найкраще заспокоїтись та провести необхідну підготовку до тестування. Це допоможе не тільки отримати достовірні результати, а й комфортно пройти дослідження. Експерти пропонують кілька рекомендацій:
- Використовуйте фізичні методи розслаблення. До них відносяться техніки глибокого дихання та вправи з розслаблення м’язів. Вони дозволять заспокоїти серце, повернути тиск у норму та зняти напругу з м’язів. Важливо розуміти, що використовувати ці техніки рекомендується лише під час підготовки до тестування. Якщо застосовувати їх у процесі, це може призвести до провалу дослідження, оскільки поліграфолог може розцінити ваші дії як протидія поліграфу.
- Підготуйтеся психологічно. Налаштуйте себе на те, що дослідження на поліграфі – це проста розмова чи співбесіда. Пам’ятайте, що вам нічого боятися, якщо ви не намагаєтеся приховати якусь інформацію. Позитивний настрій тут є визначальним. Також у процесі тестування намагайтеся сконцентруватися на питаннях та відповідайте спокійно.
- Підготуйте свій організм фізично. Фізичний стан часто визначальний, оскільки ключовим чином впливає на фізіологічні показники. Перед тестуванням важливо добре виспатися, не пити каву чи інші стимулятори, а також завчасно поїсти. Завдяки цьому організм відчуватиме себе «ситим та задоволеним» і не видасть непередбачених реакцій.
Такі прості поради допоможуть вам успішно пройти поліграф без зайвих переживань та хвилювань.