Прохождение полиграфа — серьёзная процедура, которая часто может ключевым образом повлиять на жизнь человека. Детектор лжи нередко предлагают пройти при приёме на работу, проведении расследований и разбирательств, возникновении различного рода конфликтов и других ситуаций. Для многих людей мысль о тестировании на полиграфе вызывает тревогу и стресс. Из-за этого многие переживают, что такое состояние повлияет на результаты испытания. Так ли это? И как успокоить себя перед прохождением детектора?
На что влияет стрессовое состояние?
Чтобы понять, каким образом волнение может исказить результаты тестирования на полиграфе, необходимо понимать принцип его работы. Так называемый «детектор лжи» — это специальная аппаратура, которая подсоединяется к человеку для фиксации различных физиологических реакций организма. Таким образом, исследование основано на научном подходе.
Стрессовое состояние и сильное волнение создают ощущение тревоги. В такие моменты люди чувствуют страх, беспокойство и неуверенность в себе. В результате активируется работа симпатической нервной системы, отвечающей за реакцию организма на стресс, и создаётся психофизическое напряжение, которое является естественным защитным механизмом от возможных угроз. Вследствие этого осуществляется выброс гормонов стресса (адреналина и норадреналина), которые и приводят к изменению различных физиологических показателей, а именно:
- Частоты сердцебиения. Гормоны стресса заставляют сердце биться быстрее, что и ведёт к повышению показателей. Такая естественная реакция служит для подготовки механизма к действию при наличии угроз.
- Артериального давления. Вследствие усиленной работы сердца, а также сужения сосудов давление неизбежно растёт.
- Частоты дыхания. В стрессовой ситуации дыхание становится менее глубоким, более частым, а иногда и прерывистым. Такая ситуация создаётся в результате того, что организму требуется больше кислорода, ведь наличие волнения говорит о потенциальной угрозе.
- Потоотделения. Такие реакции в профессиональной среде называют кожно-гальваническими. В результате стресса потоотделение увеличивается, что происходит в результате воздействия гормонов стресса, которые сужают сосуды. Таким образом, тело сильно охлаждается за счёт большего притока крови к мышцам и усиленного потоотделения.
- Мышечного напряжения. Мышцы становятся более напряжёнными, так как природный механизм готовит тело к бегству или необходимости защищаться.
Помимо этого, в стрессовой ситуации человек может испытывать нервозность, что приводит к непроизвольному повышению двигательной активности. При этом, если человек пытается каким-либо образом контролировать свои реакции, двигательная активность может, наоборот, снизиться.
Анализируя всё вышесказанное, можно сделать вывод, что сильное волнение и стресс способны повлиять на результаты исследования на полиграфе, искажая их. При этом у каждого человека искажения могут быть выражены в меньшей или большей степени, что связано с уровнем стрессоустойчивости, особенностями организма и другими индивидуальными особенностями.
Как подготовиться к полиграфу?
Чтобы успешно пройти полиграф, лучше всего успокоиться и провести необходимую подготовку к тестированию. Это поможет не только получить достоверные результаты, но и комфортно пройти исследование. Эксперты предлагают несколько рекомендаций:
- Используйте физические методы расслабления. К ним относятся техники глубокого дыхания и упражнения по расслаблению мышц. Они позволят успокоить сердце, вернуть давление в норму и снять напряжение с мышц. Важно понимать, что использовать эти техники рекомендуется только при подготовке к тестированию. Если применять их непосредственно в процессе, это может привести к провалу исследования, поскольку полиграфолог может расценить ваши действия как противодействие полиграфу.
- Подготовьтесь психологически. Настройте себя на то, что исследование на полиграфе — это простая беседа или собеседование. Помните, что вам нечего бояться, если вы не пытаетесь скрыть какую-то информацию. Позитивный настрой здесь является определяющим. Также в процессе тестирования старайтесь сконцентрироваться на вопросах и отвечайте спокойно.
- Подготовьте свой организм физически. Физическое состояние часто является определяющим, поскольку ключевым образом влияет на физиологические показатели. Перед тестированием важно хорошо выспаться, не пить кофе или другие стимуляторы, а также предварительно покушать. Благодаря этому организм будет ощущать себя «сытым и довольным» и не выдаст непредвиденных реакций.
Такие простые советы помогут вам успешно пройти полиграф без лишних переживаний и волнений.